למה כל כך קשה ליצור שינוי? ….
אנחנו קוראים לזה ״דור האינסטנט״ אבל כולנו לוקים בזה כולם רוצים הכל ״כאן ועכשיו״ השבוע בקושי התחיל וכבר השאלה "כמה זמן זה ייקח?" נשאלה שוב, כשהתשובה שלי היא תמיד "אני לא באמת יודעת ולא יכולה לתת תשובה חד משמעית". אני כן יודעת שיש טווח של שינוי, זה שונה מאדם לאדם ותלוי מקרה. אני כן יודעת […]
5 מפתחות ליצירת מוטיבציה שנשמרת ולאורך זמן
שוב אין מוטיבציה? 2023 התחילה, בקושי עבר שבוע וכבר אני מקבלת פניות עם שאלות בנוגע למוטיבציה שהספיקה להתפייד כבר או ירדה מהר מידי.המאבק הזה להניע את עצמנו לעשות דברים חדשים, או לעשות משהו שכבר מזמן הבטחנו לעצמנו שנעשה. משהו שאנחנו יודעים שאנחנו צריכים, שחשוב שנעשה ובכל זאת מין מאבק לקום בבוקר בלי לריב עם השעון […]
האם אושר הוא בחירה?
אושר היום יש כבר תמימות דעים, אושר הוא בחירה מודעת. רק שזה יכול להיות קצת מתסכל לדעת שאם אנחנו לא מאושרים, אנחנו יכולים לבחור אחרת, בעיקר אם אנחנו לא יודעים איך לעשות את זה… בוא נתחיל רגע מההתחלה, ונענה קודם על השאלה: מהו אושר? מהו אושר? על פי פרופ׳ מרטין סליגמן, פסיכולוג ומחלוצי התנועה של הפסיכולוגיה החיובית, […]
6 שאלות ממוקדות להשתחרר מחרדה מיד
מה מעורר חרדה? אחד הדברים שעשויים לעורר בנו חרדה, אלו הן ״מחשבות שליליות״. המחשבות האלה מתרוצצות בראשנו כמו מנטרה ועלולות לגרום לנו לתחושה של הצפה רגשית עד כדי חרדה. אחת הדרכים להתמודד עם התופעה הזו היא שיטה שנקראת Killing ANTS. שיטה פותחה בארה״ב ע״י ד״ר דניאל איימן, פסיכיאטר המומחה להפרעות מוחיות, הוא נחשב גם כמי שמטפל בסלבס […]
גמילה מעישון – להשתחרר מסיגריות תוך חצי שעה
כמה קל זה יכול להיות להיגמל מעישון? האמת שזה יכול להיות הרבה יותר קל ממה שאנשים עשויים לחשוב. כשתגיעו לסוף ותסיימו לקרוא כנסו לסרטון שמצורף ותחליטו בעצמכם. התמכרות בין אם היא לסיגריות או לכל דבר אחר, היא קשה ומשאירה אותנו עם תחושה של כישלון. הרגשה של מלחמה אבודה, חוסר יכולת לנצח כאילו אנחנו […]
מה לחג הפורים, לביונסה ולהצלחה
מה לחג הפורים, לביונסה ולהצלחה? אז מה באמת לחג הפורים, לביונסה ולהצלחה?התשובות לפניכם 🙂 חג פורים כבר כאן,וזו סיבה מעולה ואחלה תירוץלאזור אומץ, לצאת מאזור הנוחות שלנוולשים מסכה או תחפושת שתעשה לנואת ההרגשה הכי טובה.פתאום מה שהיינו רוצים להיות בפנטזיההופך למציאות לפחות למשךכמה שעות, יום אחד בשנה. ויותר מזה, זה ממש בסדר ואף אחדלא יגיד […]
להתאמן Online
עכשיו אפשר להתאמן מנטאלית גם מהבית.
צרו איתי קשר ונבדוק אם אימון מנטאלי Online מתאים גם לכם.
אימון מנטלי לספורטאים
בין אם אתם משתתפים בספורט קבוצתי או אתם ספורטאים בספורט יחיד,
אתם כבר יודעים את מה שידוע כבר בעולם קרוב לשני עשורים וזו העובדה הפשוטה שאימון מנטאלי יכול לאפשר לכם למצות את הפוטנציאל הבלתי ממומש שלכם ולהביא אתכם לשיאים חדשים.
למה בישול צפרדעים קשור להצלחה בחיים? ומה יש לדן אריאלי להגיד על זה? התשובה אולי תפתיע אתכם.
מידי פעם מגיע אלי אדם לתהליך של שינוי ומספר לי שיש משהו שכבר ניסה לשנות, אבל לא משנה מה הוא עשה זה פשוט לא מצליח.
