5 מפתחות ליצירת מוטיבציה שנשמרת ולאורך זמן
שוב אין מוטיבציה? 2023 התחילה, בקושי עבר שבוע וכבר אני מקבלת פניות עם שאלות בנוגע למוטיבציה שהספיקה להתפייד כבר או ירדה מהר מידי.המאבק הזה להניע את עצמנו לעשות דברים חדשים, או לעשות משהו שכבר מזמן הבטחנו לעצמנו שנעשה. משהו שאנחנו יודעים שאנחנו צריכים, שחשוב שנעשה ובכל זאת מין מאבק לקום בבוקר בלי לריב עם השעון […]
האם אושר הוא בחירה?
אושר היום יש כבר תמימות דעים, אושר הוא בחירה מודעת. רק שזה יכול להיות קצת מתסכל לדעת שאם אנחנו לא מאושרים, אנחנו יכולים לבחור אחרת, בעיקר אם אנחנו לא יודעים איך לעשות את זה… בוא נתחיל רגע מההתחלה, ונענה קודם על השאלה: מהו אושר? מהו אושר? על פי פרופ׳ מרטין סליגמן, פסיכולוג ומחלוצי התנועה של הפסיכולוגיה החיובית, […]
טיפול או אימון מנטאלי?
טיפול או אימון מנטלי? מה מתאים לי? טיפול או אימון מנטלי?פעמים רבות אנשים לא יודעים מה מתאים להם ואיזה סוג של התערבות נדרשת במצבם.השאלה הזאת נשאלת פעמים רבות גם ע״י תלמידים כשאני מרצה. בעיני הדרך הכי טובה לתת מענה לשאלה הזו היא באמצעות אותה הדוגמה שאני נותנת כשאני מרצה: נניח שמגיע אליכם אדם פצוע והוא עם […]
גמילה מעישון – להשתחרר מסיגריות תוך חצי שעה
כמה קל זה יכול להיות להיגמל מעישון? האמת שזה יכול להיות הרבה יותר קל ממה שאנשים עשויים לחשוב. כשתגיעו לסוף ותסיימו לקרוא כנסו לסרטון שמצורף ותחליטו בעצמכם. התמכרות בין אם היא לסיגריות או לכל דבר אחר, היא קשה ומשאירה אותנו עם תחושה של כישלון. הרגשה של מלחמה אבודה, חוסר יכולת לנצח כאילו אנחנו […]
להתאמן Online
עכשיו אפשר להתאמן מנטאלית גם מהבית.
צרו איתי קשר ונבדוק אם אימון מנטאלי Online מתאים גם לכם.
אימון מנטלי לספורטאים
בין אם אתם משתתפים בספורט קבוצתי או אתם ספורטאים בספורט יחיד,
אתם כבר יודעים את מה שידוע כבר בעולם קרוב לשני עשורים וזו העובדה הפשוטה שאימון מנטאלי יכול לאפשר לכם למצות את הפוטנציאל הבלתי ממומש שלכם ולהביא אתכם לשיאים חדשים.
