6 שאלות ממוקדות להשתחרר מחרדה מיד
מה מעורר חרדה? אחד הדברים שעשויים לעורר בנו חרדה, אלו הן ״מחשבות שליליות״. המחשבות האלה מתרוצצות בראשנו כמו מנטרה ועלולות לגרום לנו לתחושה של הצפה רגשית עד כדי חרדה. אחת הדרכים להתמודד עם התופעה הזו היא שיטה שנקראת Killing ANTS. שיטה פותחה בארה״ב ע״י ד״ר דניאל איימן, פסיכיאטר המומחה להפרעות מוחיות, הוא נחשב גם כמי שמטפל בסלבס […]
גמילה מעישון – להשתחרר מסיגריות תוך חצי שעה
כמה קל זה יכול להיות להיגמל מעישון? האמת שזה יכול להיות הרבה יותר קל ממה שאנשים עשויים לחשוב. כשתגיעו לסוף ותסיימו לקרוא כנסו לסרטון שמצורף ותחליטו בעצמכם. התמכרות בין אם היא לסיגריות או לכל דבר אחר, היא קשה ומשאירה אותנו עם תחושה של כישלון. הרגשה של מלחמה אבודה, חוסר יכולת לנצח כאילו אנחנו […]
