הרפיות ג'ייקובסון – לשחרור מתחושת לחץ, מתח וחרדה.
הרפיות ג'ייקובסון אני עומדת להציג בפנייך תרגול של תהליך הרפיית הגוף שפותח ע"י אדמונד ג'ייקובסון שהיה רופא פסיכיאטר, פסיכולוג ופיזיולוג אמריקאי ממוצא יהודי. טיפולי ההרפיה שפיתח מבוססים מדעית על הרפיית שרירים הדרגתית, על ידי התמקדות באזורים מסוימים בכל פעם. ההתמקדות הזו מאפשרת החזרת המודעות ושליטה בגוף. הטכניקה הזו פותחה כדי לעזור בהתמודדות עם חרדה מתוך […]
