איך למצוא אהבה?

 חג האהבה… 

בין אם זהו חג האהבה שלנו ט"ו באב או הולנטיינז דיי.
מבחינתי, כל הזדמנות לחגיגה זו הזדמנות ששווה לנצל אותה.

במיוחד כשמדובר באהבה.
חוץ מזה, אם זה יגרום לנו להיות אוהבים יותר,
רומנטיים קצת יותר וזה יזיז אותנו לעשות משהו מעבר לרגיל, אני בעד!

באופן שונה מהיומיום שלכם,
אני רוצה שבחג האהבה הזה תהיו אוהבים ורומנטיים ותעשו משהו שרוב הזמן רוב האנשים לא עושים.

חלקכם יושב וקורא את המילים כאן,
ואומר לעצמו "אבל אני לבד" אז איך בדיוק אני אמור להיות "אוהב ורומנטי?"
אחרים יאמרו, "יש לי מישהו/מישהי
וממילא התכוונתי לעשות משהו אוהב ורומנטי אז מה את רוצה?"
וגם זה נהדר!
אני מדברת על משהו אחר, על מישהו אחר…

מי מבינכם שמצא זוגיות ומי שעדיין לא,
יש אדם אחד שמגיעה לו כל האהבה והרומנטיקה שבעולם.

זה בדיוק אותו האדם שללא אהבתכם חייו יהפכו לקודרים ונטולי אהבה…

בין אם אתם כבר יודעים מיהו האדם הזה ובין אם עוד לא,
עוד מעט גם אתם תדעו וכשתתחילו בשינוי דווקא ביום הזה כך זה יהיה סימלי תזכו באהבה גדולה..

אתם עומדים להכיר את האהבה הראשונה שלכם.
כן, גם אם אהבתם בעבר, ייתכן ואתם עדיין לא יודעים מי היא אהבתכם הראשונה ואולי ידעתם פעם והספקתם כבר לשכוח.

אבל, רגע לפני שתכירו, אני רוצה לדבר איתכם על "איך מוצאים אהבה".

 

אז איך מוצאים אהבה באמת?

השאלה הזו משעשעת אותי, כיוון שיש בה הנחה שאהבה זה משהו שהולך לאיבוד. 🙂

תחשבו על זה רגע, אם אנחנו אומרים "איך מוצאים אהבה",
אז אנחנו יוצאים לחיפוש אחר האהבה, לא?
והתשובה היא שאהבה לא מוצאים, וגם לא מחפשים.
אהבה זהו ערך, ערך פנימי שנמצא בתוכנו תמיד.
וזאת גם אחת הסיבות לכך שכשאדם יוצא לחפש אחר האהבה פעמים רבות הוא חוזר בידיים ריקות.
אלא שחושבים שהם "מצאו אהבה",
פעמים רבות גם מתאכזבים שזאת "לא האהבה שחיפשו" ושוב יוצאים למסע חיפושים.

וישנם אלה שמבינים, שביום שבו הם למדו שאהבה היא ערך פנימי,
של השלמה אישית עם עצמם, העולם הפנימי שלהם הופך להיות שלם וכשאדם אחר עם אותה האהבה יעבור בדרכם
כשהם ייפגשו הם ידעו לזהות את האהבה הזאת וזאת כבר התחלה להתאהבות ולסיפור אהבה
כיוון שאהבה היא משהו שיוצא מתוכנו החוצה.

 

באחד מקורסי הNLP שאותם שאני מלמדת,
נתתי דוגמא לתלמידים ושאלתי אותם;
האם הם חושבים שהיה בא להם לגשת אלי אם הייתי יושבת בבר או בפאב עם פרצוף מדוכא?
ואפילו ניגשתי לתלמידים אחד אחד, ושאלתי בטון מדוכא ובפנים נפולות האם הם היו רוצים לצאת איתי.
חלקם צחקו וענו "כמו שאת נראית ככה ממש לא!".

תלמיד אחר ענה בהתחכמות שיש כאלה שזה בדיוק מה שהם מחפשים
"את השבורות"…. ושהן "טרף קל"… ושטיפוסים מהסוג הזה בטוח היו יוצאים איתי במצב כזה.

הדברים שלו מחזקים בדיוק את הטענה שלי.
אלה שמחפשים "את השבורות" ואת ה"טרף הקל" לא מחפשים אהבה,
לא יודעים לאהוב וגם אין להם אהבה לתת.

האם אתם הייתם רוצים להיות עם אדם כזה? נקודה למחשבה…

 

בואו נחזור לאהבה הראשונה שלכם, עכשיו אתם מוזמנים להכיר אותה:

אהבתכם הראשונה היא אתם!

כן, אני רצינית.
ולא לא מתוך מקום של אגו או שחצנות, אלא ממקום של אהבה וקבלה עצמית,
כזו שמאפשרת לנו להיות נאהבים גם ע"י אחרים.

אז בחג האהבה הזה, גם אם אתם עדיין "לבד",
אתם עומדים לצאת לדייט הטוב ביותר של חייכם – עם עצמכם! ותיכף תבינו גם איך. 🙂

עכשיו אנחנו כבר יודעים שאהבה זהו ערך, ערך פנימי, אבל "לאהוב" זו פעולה.

 

איך אתם יכולים לאהוב את עצמכם?

הדרך הטובה ביותר להמחיש לכם איך לאהוב את עצמכם, היא באופן הבא:

תעמדו מול המראה ותסתכלו על עצמכם,
עם כל מה שאתם אוהבים בכם יותר וכל מה שפחות.
תעמדו ברגליים ישרות, מקבילות, עם ידיים על המותניים,
כתפיים משוכות לאחור, ועכשיו חייכו חיוך כזה רחב ותגידו בקול בוטח לעצמכם "אני אוהב/ת אותי!"

אם זה מרגיש לכם לא נוח, או אולי אפילו מגוחך, זה בסדר.
כן זה ממש בסדר, גם אם זה לא ממש מרגיש לכם כרגע שאתם ממש אוהבים את עצמכם,
כי זה רק אומר שיש לכם עדיין עבודה לעשות.
רק תמשיכו לתרגל ולעשות את זה כל יום במשך 30 יום.

בכל יום בבוקר או בערב, ולאלה שממש רוצים לזנק קדימה, תעשו את זה בוקר וערב.

קחו לכם כמה דקות לעצמכם ופשוט תתרגלו את התרגיל הפשוט הזה,
בין שתיים לחמש דקות. (מינימום שתי דקות).

תעשו את זה כל יום לפחות 30 ימים רצופים.
אם בא לכם תשקיעו בעצמכם ותעשו משהו נוסף עבור עצמכם, שימו מוזיקה שאתם אוהבים,
וכל דבר שיכול לעזור לכם לשפר את מצב הרוח.

 

למה אני מבקשת מכם לתרגל לפחות 30 יום?

תרגול יומיומי של מינימום 30 יום הוכח כמשנה את מבנה המוח שלנו, עד כדי כך שנוצרים בו "נתיבים חדשים".

פרופ' איימי קאדי, פסיכולוגית חברתית מאוניברסיטת הארוורד בארה"ב,
מסבירה בהרצאה מרתקת בTED כיצד היא מצאה דרך להפוך מחשבה, למציאות רגשית,
גם אם היא מרגישה לכם "מזוייפת" בהתחלה. 

ע"י זה שתתרגלו ותעמידו פנים בהתחלה,
אפשר לייצר שינוי בהרגשה עד שאי הנוחות ותחושת העמדת הפנים תתחלף לחוויה של מציאות נעימה.

 

מחקרים הוכיחו כבר, שהפיזיולוגיה שלנו משפיעה על ההרגשה שלנו.
ולכן עמידה מול המראה בתנוחת גוף בטוחה או אפילו עם ידיים מורמות למעלה בתנוחה של ניצחון במשך כשתי דקות בלבד,
תיצור הרגשה חיובית כלפי עצמנו.

כל מה שצריך לעשות כדי שזה יעבוד הוא לתרגל.
ופרופ' קאדי אומרת שמהניסויים שהיא ערכה, שבניגוד למה שאמרו לנו עד היום "fake it till you believe it" –
"תעמידו פנים עד שתאמינו בזה",

היא אומרת "fake it till you become it" כלומר, תעמידו פנים!
תעמידו פנים שאתם אוהבים את עצמכם, עד שזה יהפוך להיות מי שאתם!

עד שאי הנוחות תעלם ותתחלף ברגשה נפלאה של קבלה עצמית ואהבה שמגיע לכם לקבל קודם כל מעצמכם.

גם הנסיון שלי עם עצמי ועם מתאמנים רבים שלי, הוכיח בכל פעם מחדש, שהתרגול הפשוט הזה,
סה"כ שתי דקות ישנו לכם לחלוטין את ההרגשה כלפי עצמכם ומאותה הנקודה תוכלו לזמן לעצמכם אהבה.

כזה קל וכל כך פשוט, כל מה שנשאר לכם לעשות הוא לעשות!
רק שתי דקות זה כל הזמן שצריך!  

אז תעמדו בכל בוקר מול המראה,
תחייכו לעצמכם ותאמרו לעצמכם שאתם אוהבים אתכם.

אם בא לכם תנו לעצמכם חיבוק אוהב,
כמו מי שאוהב אתכם היה נותן לכם.

זה אולי ירגיש מוזר בהתחלה,
אבל די מהר ההרגשה המוזרה תעבור וגם אתם תרגישו איך זה עובד.

 

הלוואי ותקחו את האתגר הזה עבור עצמכם ותאהבו את עצמכם כל יום כל היום כל השנה, מגיע לכם.

אם תעשו את זה לפחות 30 יום, גם אתם תרגישו בשינוי.

ואני מאחלת לכם שביום האהבה הבא, תהיו נאהבים כפליים ופי שלושה!

שיהיה לכם חג אהבה שמח!

מוריה רובין קסוס,

054-4354234

נקודת הזינוק להצלחה שלך!